ile mozna

chcialabym sie dowiedziec ile lat trzeba przemieszkac w uk ,zeby starac sie o mieszkanie z cauncilu , mam 53 lata ogolem jestem w angli 10 lat w tym ponad 3 lata przepracowalam a prawie 7 jestem na zasilku chorobowym ,, incapity benefit``,mieszkam obecnie u syna ,ktory ma troje dzieci spie na sofie jestem schorowana .Zlozylam aplikacjie do [...]

Witam ! Jestem tutaj zupełnie nowy. Nie przedstawiam się na razie, bo nie wiem na ile tu zagoszczę :) Moim pytaniem jest, czy split jest dobry na rozbudowanie masy mięśniowej bez względu na staż ? Czytałem na temat treningów: A,B; WSB, split push/pull/legs czy też HST. Po jakim stażu można stosować te treningi ? Czy są lepsze od standardowego [...]

[...] wcale, teraz troche zaczynam ćwiczyć i nie bardo mogę robić pompki, wyciskanie na sztandze również to samo, efekt jak by na podłodze lezął mały kamyczek pod poduszką dłoni od zewnętrznej strony patrząc na kciuka, domyślam sie ze sie coś odłamało, chodzi mi o to co z tym można zrobić i ile to mniej więcej może potrwać, gdyby to wyciągnąć ?.

Witam. Gdzieś czytałem, że tuńczyk w puszcze jest...nie za bardzo zdrowy. Zawiera ołów i rtęc. Własnie, jak o jest z tym tuńczykiem? zdrowy jest? można go jeść, jak tak to ile razy?

[...] mnie nurtujacych pztan! co lepiej wzisc tescia propo czy prolo i czy np jak bzm bral prolo to czy te 200mg na tydzien mozna wstrzyknac za raz bo ja mam tescia prolo jelfy. ile jego trzeba jak dlugo bedzie trwal cykl "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. [...]

Cześć. Chciałbym zasięgnąć opinii na temat polędwiczek wieprzowych. Mianowicie, ile białka, węgli oraz tłuszczu przypada na 100 gram tego mięsa. I jak wypada to w pieczeniu i smażeniu np. na oliwie z oliwek. Jest to chude mięsko i chciałbym zaznaczyć, że nie chodzi mi o polędwicę wieprzową potocznie nazywaną schabem, tylko o polędwiczki. Wiele [...]

[...] pobudzacze naprawdę mi nie pomagają w niczym a nawet utrudniają codzienne funkcjonowanie. Dziwne rzeczy sie dzieją przed spaniem jeżeli można to tak nazwać. Cena: proszę o wszelkie spełniające moje wymagania propozycje. Gainer pozbawiony tego wszystkiego (o ile takowy istnieje) będzie w moim przypadku bardzo pomocny. Za wszelką pomoc Dzięki!!

[...] 3x15 z szeroko rozłożonymi rekami pompki 3x15 z wąsko rozłożonymi rękami i pompki 3x15 na kostkach na wysokości barków + ABS 8 min II dzień to przysiady i tu jest pytanie ile? Czy coś takiego można zastosować, a i mam dietkę nierygorystyczną ale jest :) Także nie mam problemu z tłuszczem, wiadomo coś tam na brzuchu jest ale tak to, to znikoma [...]

witam, czy mala ilosc bialka w diecie mimo dodatniego bilansu jest powodem zastoju? jem duzo bo tyje, obecnie waze 90 kg a bialka jem tylko tyle ile w pizzy czy ziemniakach itp, czyli obliczylem ze okolo 80-90 gram maxymalnie,waga idzie ale tluszcz a sila stoi w miejscu,nie lubie jesc wiecej bialka bo mi za goraco sie robi wtedy,zreszta wiele [...]

Witam, chciałem się zapytac ile razy w tygodniu powinno się na masie wykonywac aeroby ? Podobno nie robic ich za dużo bo wtedy się też dużo spali ? Inni mówią że można robic często bo wtedy łapię tylko czyste mięcho .Cwiczę co drugi dzień i co drugi biegam wygląda to tak : Pon.Trening Wt.30min biegania Śr.Trening Czw.30min biegania Pt.Trening [...]

Witam jestem poczatkujacym w cwiczeniach mam zaczac nie dlugo cwiczenia ogolnorozwojowe na silce i aeroby ale mam problem z dieta obliczylem sobie ile kalorii potrzebuje jednym programie wyszlo mi 3400~~ kalori a recznie obliczone 3200~~ zaufalem jednak moim obliczenia i chciałem ulozyć sobie plan zywieniowy ale nie potrafie ale probowalem [...]

Siema Lece enan 6 tydzien 500 e5d zrobilem badania i tak to wyglada niech ktos mi powie czy jest ok problem w tym ze zrobilem tylko tescia calkowitego bez wolnego i teraz nie wiem czy calkowity jak jest 10x ponad norme to ok czy na jego podstawie mozna wyliczyc ile jest wolnego ? Test Calkowity skala do 8 ng/ml mam 98 ng/ml Prolaktyna skala do 18 [...]

cos trzeba/mozna dodac do cyklu z xpanda ? Dieta mam ok, zma lykam przed snem. Cos jeszce sie przyda do cyklu ? aha i moze odrazu ktos mi napisze jak dawkowac xpanda. Mam 2 puchy, na ile styknie cykl ?

W jakich dawkach stosuje sie nolve jako booster testa (nie odblok po cyklu)? I ile czasu można ja dawkować?

hey Czasami sa rzeczy których nie mozna znależc w tabelach Kalorycznych no przynajmiej mi sie nie udaje ... Jeśli ktos wie ile Podane Produkty maja W/B/T niech napisz skorzystam ja i napewno inni userzy ... Pączek ( Jeden ) - ? Ziemniaki ( No Gotowane Raczej np. 100 Gram ) - ? Jajko ( Jedno Pojedyncze Jajko Mniej Wiecej ) - ? No Narazie to [...]

Witam, na opakowaniu jest napisane ile i kiedy zjadać, ale nie jest napisane czy kapsułki należy popijać czy nie... Generalnie bez problemu mogę zjeść bez popijania, ale interesuje mnie to kiedy lepiej działa. Szukałem w wielu miejscach i nigdzie nie ma słowa o popijaniu. Dla mnie jako początkującego sprawa nie jest oczywista. Kolejne sprawa: jak [...]

przeczytalem sobie artykul na body factory, o ten i tam jest napisane zeby olac ilosc serii i powtorzen, jak się do tego odnosicie? warto? dzisiaj robiłem np. dipsy z obciążeniem 5 serii i czułem ze moglbym zrobic jeszcze kolejne 5... czyli co mam robic tyle serii na ile mam siłe...? wg. mnie zaburzy to progresje i mozna sie przetrenowac

Dzień dobry, mój mąż ma silny ból w kolanie , ma też płyn który był ściągany przez dr ortopedę, ale znowu ma obrzek i ból.Czy można stosować okłady z octu? jeśli tak to ile czasu trzeba ten okład trzymac na kolanie.Stosowaliśmy okłady z siemienia lnianego,altacetu,okłady z lodu i nic nie pomaga, może za to krótki czas na efekty,stosujemy to od 2 [...]

[...] napisane , zjadać przed pierwszym posiłkiem 2 pig . Napiszcie proszę co to znaczy zjadać przed pierwszym posiłekiem , czy to znaczy żeby jeść NOL godzinę przed posiłkiem ? czy mogę zjesć go 30 minut przed kawą którą piję rano a potem dopiero zjadam posiłek ? ile czasu można to jeść ? dowolnie długo i patrzeć na wyniki ? czy np tylko ileś dni ?

mam pytanie może trochę głupie ale chciałbym się dowiedzieć czy można robić brzuszki w domu ok 15-20 min przed treningiem na siłowni? poniewaz wczesniej robilem po treningu ale niestety nie zawsze się juz wtedy chce i czasami nie mam juz na nie czasu. wiec czy moge je robic przed?! na razie robie normalne brzuszki 4x25-30 zalezy ile sie uda. [...]